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【あすけんきっかけは体重減らしてたんぱく質改善!】昨日85点だったメニュー⁈2025.07.１８2025年07月18日たむの“あすけんのある生活♪ ゆる糖質でもカフェでブランチ⁈"変形性膝関節症・高血圧完治⁇-たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･ベル 4BMI (標準22) 21.2基礎代謝 1,093kcal 身長 ･･･.7.9 「あすけん」カロリー計算アプリ使用 「あすけん」1日･･･- “朝は、ビアードパパのシュー皮で⁈"2025.07.17今朝の体重48.7kg2025年07月16日たむの“あすけんのある生活♪ ゆる糖質でもカフェでブランチ⁈"変形性膝関節症・高血圧完治⁇-たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･ベル 4BMI (標準22) 21.2基礎代謝 1,093kcal身長 14･･･.7.9 「あすけん」カロリー計算アプリ使用 「あすけん」1日･･･
- 自転車で、すっ転んでガストモーニング⁇-ケガもなく被害もなくてよかったです(汗2025年07月16日たむの“あすけんのある生活♪ ゆる糖質でもカフェでブランチ⁈"変形性膝関節症・高血圧完治⁇-たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･24.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボデ･･･BMI (標準22) 21.2基礎代謝 1,090kcal とりあ･･･
- 【モーニングは、トーストよりもごはんで脂質カット?】昨日の100点メニュー⁈2025.07.152025年07月16日たむの“あすけんのある生活♪ ゆる糖質でもカフェでブランチ⁈"変形性膝関節症・高血圧完治⁇-たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･ベル 4BMI (標準22) 21.1基礎代謝 1,094kcal 身長 ･･･.7.9 「あすけん」カロリー計算アプリ使用 「あすけん」1日･･･
- 唐揚げモーニング~やっぱりお得と思う!10:30までのガストモーニング!!2025年07月14日たむの“あすけんのある生活♪ ゆる糖質でもカフェでブランチ⁈"変形性膝関節症・高血圧完治⁇-たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･24.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボデ･･･BMI (標準22) 21.2基礎代謝 1,091kcal とりあ･･･
- “フレンチクルーラー148kcal今朝はバッチリ⁈"2025.07.14今朝の体重48.6kg2025年07月14日たむの“あすけんのある生活♪ ゆる糖質でもカフェでブランチ⁈"変形性膝関節症・高血圧完治⁇-たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･ベル 4BMI (標準22) 21.2基礎代謝 1,091kcal身長 14･･･.7.9 「あすけん」カロリー計算アプリ使用 「あすけん」1日･･･
- 現在のダイエットについて2025年07月12日しま子の日記帳･･･300kcalPFCバランスを見直し、基礎代謝以上の摂取カロリーと制限しつつ･･･も月1.5~2キロ弱減るように計算している。お菓子だって、小分包･･･
- 7月~買ってよかったものBEST3?そして番外編??「冷蔵庫壊れました(汗」2025年07月12日たむの“あすけんのある生活♪ ゆる糖質でもカフェでブランチ⁈"変形性膝関節症・高血圧完治⁇-たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･24.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボデ･･･BMI (標準22) 21.1基礎代謝 1,091kcal とりあ･･･
- 今日は、お家ブランチ⁇~冷凍庫食品消費とカフェに行き損なった理由⁇2025年07月12日たむの“あすけんのある生活♪ ゆる糖質でもカフェでブランチ⁈"変形性膝関節症・高血圧完治⁇-たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･24.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボデ･･･BMI (標準22) 21.1基礎代謝 1,091kcal とりあ･･･
- “Amazonから冷蔵庫!!~今日、午後の到着予定⁈"2025.07.12今朝の体重48.5kg2025年07月12日たむの“あすけんのある生活♪ ゆる糖質でもカフェでブランチ⁈"変形性膝関節症・高血圧完治⁇-たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･ベル 4BMI (標準22) 21.1基礎代謝 1,091kcal身長 14･･･.7.9 「あすけん」カロリー計算アプリ使用 「あすけん」1日･･･
